İnsan uyku döngüsü hızlı olmayan göz hareketini (NREM) ve hızlı göz hareketini (REM) içerir. Hızlı olmayan göz hareketi süresi hafif uyku ve derin uyku olarak ayrılır ve bir döngü yaklaşık 90 dakikadır.
Çoğumuz hızlı olmayan göz hareketi uykusundan uyuruz ve uykuya daldıktan 90 dakika sonra REM uyku dönemine gireriz. REM uyku süresi yaklaşık 30 dakika sürer.
O zamandan beri, NREM ve REM dönemleri dönüşümlü olarak görünür ve periyodik değişiklikler gösterir. Uykumuz birbiri ardına bir döngüde gerçekleştirilir ve uyku her gece tekrar tekrar 4 ila 5 döngüden geçer.
Yaşlılar derin uykuyu azalttı ve sığ uykuyu artırırken, dış çevresel faktörlere karşı daha duyarlı hale geldi. İnanıyorum ki, yaşlıları olan her aile, yaşlıların kendilerini uyuyamayacak hale getiren bir şeyden şikayet ettiğini duymuştur. Tam olarak dış parazit nedeniyle sık sık hafif uykudan uyanırlar ve sonuçta genel uyku sürelerini azaltırlar.